Bukan Main! Ini Khasiat Minum Air Kelapa saat Berbuka Puasa

Bharindo  Jakarta,- Segarnya air kelapa membuat minuman ini menjadi pilihan favorit saat berbuka puasa. Selain menyegarkan dahaga setelah seharian berpuasa, air kelapa juga memiliki manfaat bagi tubuh, salah satunya membantu mengatasi dehidrasi.

Berpuasa selama hampir 14 jam dapat meningkatkan risiko dehidrasi. Kondisi ini dapat menyebabkan tubuh lebih mudah lelah, merasa lemas, hingga kehilangan kesadaran.

Dokter spesialis penyakit dalam, dr. Aru Ariadno SpPD-KGEH., menjelaskan bahwa pada dasarnya semua jenis cairan dapat dikonsumsi saat berbuka puasa, bukan hanya air kelapa. Namun, keunggulan air kelapa terletak pada kandungan elektrolitnya yang tinggi.

“Pada waktu orang berpuasa, kadang-kadang dengan aktivitas ya mungkin keringetan, kekurangan cairan, kencing banyak, kemudian terjadi kekurangan elektrolit,” ujar dr. Aru dikutip dari Detik, Senin (17/2/25).

Menurutnya, salah satu cara untuk mengatasi kondisi tersebut adalah dengan mengonsumsi air kelapa saat berbuka. “Nah elektrolit itu bisa dipenuhi salah satunya dengan tadi minum air kelapa,” tuturnya.

Meski memiliki manfaat, orang dengan kondisi tertentu harus membatasi minum air kelapa saat berbuka puasa. Spesialis urologi dari Siloam Hospitals, dr. Nur Rasyid, SpU., mengatakan kelompok orang yang disarankan mengurangi konsumsi air kelapa, yakni mereka yang sudah mengalami penurunan fungsi ginjal.

“Kalau minum air kelapa, boleh, syaratnya fungsi ginjalnya harus normal. Kalau fungsi ginjalnya sudah turun malah bahaya. Jadi di badan kita kalium tinggi, dia nggak bisa buang. Itu bisa ke jantung jadi nggak aman,” terang dr. Rasyid. (***)